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"Cardio" : Antes o Despues de las Pesas?, este tema ha sido muy controversial en las Redes Sociales; inclusive, en el mismo entorno del GYM.Tras mucho estudios sobre las explicaciones de innumerables expertos en la Materia se ha logrado concluir que tu sesion de Cardivascular siempre debe ir despues de tu rutina de pesas, sobre todo si estas en fase de definicion muscular o buscas simplemente perder grasa.El Cardio antes de las pesas, solo se recomienda breve y para calentar.
La Razon de nuestra afirmacion: Los Sistemas energeticos del Organismo, aerobicos Oxidativos y anaerobicos glucoliticos, es preferible siempre hacer los ejercicios de Fuerza al principio para gastar el Glucogeno en ello y luego pasar a los aerobicos para oxidar la grasa corporal.
Si haces Cardio antes de las pesas , logicamente oxidaras un poco menos de grasa al principio e igualmente glucogeno.Una vez concluido el Cardio y te vas inmediatamente a las pesas iras con el glucogeno practicamente agotado, por ende no tendras la misma fuerza y pasarias a degradar masa muscular, ya que los anaerobicos no son oxidativos y requieren de reservas de glucogeno en los musculos, lo cual significa que es muy elevado el % de certeza de que vas a perder masa muscular, Recuerda Siempre: La idea no es perder peso en masa Muscular, la idea es perder grasa..No es el numero que marca la Balanza el que determina si estas en el peso adecuado o no?, Es como te ves en el Espejo..
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