Dedication Fitness: Trucos imperdibles para tener el Abdomen que siempre has querido

Todas pero absolutamente todas las mujeres hemos soñado mas de una ves con lucir un abdomen perfecto, plano y muy estético y si viene con los chocolatitos o cuadritos ,,,mejor Aun..

Aunque para muchas chicas pareciera un sueño..no es un imposible, solo presta atención a estos trucos imperdibles:

1.- EVITA ALIMENTOS QUE CAUSEN INFLAMACIÓN ESTOMACAL, Tal es el caso de: Frijoles, alimentos altos en Sodio, bebidas gaseosas, frituras, el brocoli, harinas blancas, panes, pastas, lácteos, alimentos muy condimentados, la goma de mascar, bebidas alcohólicas, entre otros.

2.- EVITA EL CONSUMO DE AZÚCAR: Si estas acostumbrada al azúcar, empieza por disminuir su consumo de forma progresiva, no es fácil pero es muy posible ...sustituye en su lugar por endulzantes naturales; como la Stevia. La idea es que llegue el momento en el que no requieras de Azúcar Refinada.Al eliminar su uso podrás notar grandes progresos, te lo aseguro, el azúcar eleva los niveles de insulina en sangre, lo cual evitara que quemes grasas de la manera adecuada.

3.-REALIZA TRES COMIDAS PRINCIPALES MAS SUS RESPECTIVAS MERIENDAS: En total estamos hablando de un mínimo de 5 ingestas diarias: 3 COMIDAS PRINCIPALES (Desayuno, Almuerzo y Cena) y 2 MERIENDAS (una a mitad de mañana y otra a mitad de tarde).Come frecuentemente cada 2-3 horas. Llenarás tu estómago con la mitad de comida y no se verá hinchado.Ademas, esto evita que caigas en pecados entre comidas que puedan terminar por sabotear tus objetivos.

4.-TOMA AGUA, HIDRATATE: Asegúrate de controlar tu consumo de agua. Es muy importante mantener el balance correcto de líquidos, porque evitarás la retención de agua y te sentirás mas llena al mismo tiempo, por lo que comerás menos.

5.- NO INGERIR ALCOHOL: Evita las bebidas alcohólicas a como de lugar, el alcohol provoca que almacenes más grasa de los alimentos que consumes y alentar el proceso de quema grasa.

6.- MAS EJERCICIO CARDIO-VASCULAR: los programas de ejercicio cardio-vascular para quemar calorías que te ayudarán indudablemente a quemar esa grasa extra y mantener tu figura.Existen variedad de ellos: Bicicletas estáticas, escaladoras, elípticos, caminadoras, trotar, bicicletas, etc. Te recomendamos el CARDIO, luego de Rutina de pesas o de ejercicios y te aseguro que conjuntamente con una adecuada alimentación veras los resultados tan anhelados.

7.- REALIZA EJERCICIOS DE ABDOMINALES: Ideales para mantener fuertes los músculos del abdomen, realiza este tipo de ejercicios 3 VECES por semana.

8.-TOMA TE VERDE: Esta bebida ademas de ser energizante te ayuda en la perdida de grasa, recomendada antes de entrenar.

Espero que te hayan sido muy útiles nuestros trucos, cabe destacar que un abdomen de impacto no es mas que el resultado de ejercicio mas una adecuada alimentación.-