Fotografía desayuno: kelvinalesi.wordpress.com
¿Cuántas veces has escuchado que el desayuno es la comida de mayor importancia del día?, pues es totalmente cierto; ya que durante la mañana el cuerpo se encuentra en un estado catabólico, una etapa tras dormir durante 8 horas y sin haber consumido ningún nutrientes que mantenga tus músculos. Si no quieres que tu cuerpo empiece a destruir tus músculos para obtener energía, es muy importante entonces que tomes un desayuno rico en nutrientes: Principalmente proteínas y carbohidratos (si incorporas una porción de grasa buena que sea bien pequeña).Lo realmente importante al levantarte es reponer las reservas de glucógeno a través de los carbos y desde luego como he mencionado anteriormente debes consumir una porción de proteínas.
El desayuno es la comida más importante del día, y por esa razón se le debe prestar especial atención para que los alimentos ingeridos a primera hora de la mañana aporten la energía necesaria para recargar nuestras baterías e iniciar nuestro día con la energía necesaria para realizar nuestras actividades cotidianas.
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