Créditos Imagen: Minutouno.com
Las embrazadas Fitness se han impuesto, como la nueva tendencia que sigue causando gran polémica las redes sociales. Esta Revolución de Madres- Fitness empezó con una que otra mujer que mostró fotos de sus cuerpos trabajados con barrigas diminutas y pronto llovieron las críticas de otras mujeres y madres.
Bella falconi, para Youtube
Las futuras madres fitness, han mostrado sus cuerpos trabajados en las Redes revelando diminutas panzas de embarazo y en muchos de los casos, hasta los abdominales oblicuos se les puede apreciar y por si fuera poco luego del parto en unos pocos dias, se recuperan y quedan , como si nada.
Ahora bien, Es peligroso hacer ejercicios durante el embarazo?
Cabe destacar que, uno de los mitos mas comunes durante el embarazo es pensar que las futuras madres no deberían ejercitarse o que debían bajar la cantidad e intensidad de sus actividades físicas previas a la gestación. No obstante, hoy por hoy, los médicos recomiendan la realización de actividades físicas a las futuras madres.Cada vez es mas común ver, mujeres embarazadas en actividades, como el yoga y hasta en el Gym.
Según lo publicado por WebMD, "tú necesitas mantenerte físicamente activa durante el embarazo. Tiene beneficio terríficos que están asociados con un mejor embarazo y un trabajo de parto mucho más corto".
Ahora bien, Cuales son las Premisas o Reglas que debes tomar en cuenta al hacer Ejercicios si estas embarazada?:
1.- Consultar tu plan con tu medico, es la persona indicada para decirte si puedes hacer ejercicios o no durante tu embarazo..Recuerda que no todos los organismos y circunstancias son iguales.
2.- Debes tener cuidado con la Alimentación, si tienes un plan alimenticio asegúrate que no estés quemando demasiadas calorías, ya que el bebe debe recibir los nutrientes adecuados en el periodo de gestación.
3.-Evita deportes de riesgo, como: Buceo, bicicletas,cabellos, etc
4.-Utiliza sostén deportivo y ropa suelta y ventilada que eviten el sobrecalentamiento del cuerpo al entrenar.
5.- Calienta el Cuerpo antes de entrenar, es fundamental y al terminar espera que te enfries..Debes estar reposada antes de emprender otra actividad.
5.- Evita ejercicios en los que tengas que permanecer acostada de espaldas. ya que el útero suele ejercer presión sobre la vena cava haciendo que el suministro de sangre al corazón sea menor. También, debes evitar ejercicios con pesas que te obligan a permanecer de pie en el mismo sitio por periodos prolongados.
6.- Toma el deporte o ejercicio en la gestación con calma, hasta donde tu cuerpo te lo permita, no debes exigirte mas de lo que sientas que no puedes.Si te sientes mareada o con ganas de vomitar es hora de parar.
7.- Evita lugares calurosos o demasiado húmedos para entrenar.
8.- Que sea un Habito, recuerda muchas de estas embarazadas fitness han hecho ejercicios ya desde mucho antes , para ellas ya es habitual.No vas a esperar estar embaraza para empezar el GYM.
Ahora bien, la pregunta de muchas personas que han venido visualizando a estas Madres Fitness en las Redes, serán falsas sus fotos?..Pues, solo te puedo decir que ellas no son mas que el reflejo de un Estilo de Vida que ya tenían antes de quedar embarazadas, sus cuerpos son el resultado de trabajo y alimentación y lógicamente si son mujeres que se cuidan y se mantienen activas y ya venían con niveles de grasa corporal bajos es por esta la razón de que luzcan tan bellas estando en gestación, jamas se les debe comparar con una Chica de estilo de vida sedentario...
Creditos Fotografia:El Mundo
