Creditos Imagen:Club Vive100
La acumulacion de grasa en el cuerpo es una de las preocupaciones mas grandes para nosotras las mujeres; pues no solo desfavorece la figura, tambien es un problema de salud y es una de las condiciones más difíciles de combatir pues esa grasa se estanca entre los órganos y la pared abdominal, por ello atacar la grasa debe hacerse a tiempo.
El estilo movido de muchas personas les hace decir no tengo tiempo para el ejercicio; ni mucho menos para hacer dieta, solo les digo no se trata de tener tiempo, se trata de buscar el tiempo sobre todo si de tu salud se trata..Consientete y quierete con 30 minutos diarios de ejercicio es suficiente, desde luego acompañado de una alimentacion saludable..Hoy te traemos 10 PODEROSOS #TIPS para perder grasa y que no fallan:
- Disminuye la cantidad de calorías que ingieres al día.Te recomiendo en todo caso consultar a un experto o nutricionista, se trata de reducir la cantidad de calorias que consumes no de forma exagerada si no de forma consciente.Alimentate de forma saludable y empieza por disminuir los alimentos industrializados o procesados.
- Maneja el estrés en tu vida, no dejes que nada te robe la paz..Calma todo a su tiempo!!
- Toma te verde, es excelente para quemar grasas.
- "Muevete",Haz entrenamiento por intervalos que aumenten y disminuyan drásticamente tu ritmo cardíaco.
- Lleva una alimentacion balanceada fundamentada en Proteinas, Carbohidratos y grasas buenas.Disminuye el consumo de azucar, productos refinados, jugos procesados, refrescos, entre otros
- Hidratate, toma bastante agua durante tu dia.
- Descansa de forma adecuada, debes dormir por lo menos 8 horas al dia.
- No a las bebidas alcoholicas.
- No te saltes ninguna de tus comidas.
- Evita el Consumo de grasas trans, como: Frituras, pepitos, papas fritas, etc
Espero que estos Tips te hayan servido de guia, para perder grasa lo fundamental es alimentarte de manera saludable y para acelerar los resultados es vital acompañar con una rutina diaria de ejercicios y un buen descanso..
