En muchas ocasiones todos hemos escuchado a algunas personas afirmar que entrenan en Ayunas porque asi quemaran mas grasas; pero es realmente bueno hacer algun tipo de actividad fisica en ayunas?, presta atencion en este articulo hacemos enfasis en el tema.
En primer lugar hay que acotar que cuando realizamos alguna actividad física y no tenemos una cantidad mínima de glucosa en la sangre debido a el ayuno, los músculos igualmente conseguirán transformar sus proteínas en glucosa (primera fuente de energía), por lo cual se 'quema' el músculo y obviamente estaremos en medio del objetivo contrario al que buscamos. El ejercicio en ayunas hará que perdamos masa muscular y esta es precisamente la consecuencia principal de entrenar con el estomago vacio.
Otra de las consecuencias de entrenar en ayunas es que tambien pueden ocasionarse mareos y cefaleas; puesto que, el cerebro funciona únicamente en presencia de glucosa en la sangre y por ende se alimenta de glucosa y el ejercicio fisico logicamente le sacaría la poca glucosa de la sangre para su alimento.
Conclusion: Ayunar es una pésima idea antes de ejercitar..
DEDICATION FITNESS
