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Si ya estas en tus 30 añitos , o sencillamente ya los pasastes pero quieres seguir luciendo como una verdadera mujer Fitness o simplemete deseas mantenerte en forma, te traemos los habitos que debes seguir:
Debes mantener una secuencia continua de Entrenamineto, te aconsejamos entrenar como minimo 4 veces por semana te invitamos a variar tus entrenamientos y a ser constante evita perder masa muscular y ganar grasa, la idea es lucir durita y hermosa, siempre en forma.
Mantente siempre Hidratada, la mayoria de los expertos coinciden que deberias tomar alrrededor de 2 litros de agua diarios.El agua es fundamental para mantener tu piel hidratada y el optimo funcionamiento de los organos del cuerpo.
Evita la comida Chatarra, procura llevar una alimentacion balanceada y saludable esto evitara que padezcas de celulitis y evidentemente te sentiras mas saludable, se nota hasta en la piel,En cambio la comida rapida, hara que aumentes de peso rapidamente y almacenes grasa.
Haz estiramientos, no solo despues de entrenar tambien luego de pasar mucho tiempo sentada o en una misma pocision.Esto permite aumentar tu flexibilidad, evita posibles lesiones a nivel muscular y disminuye la tencion en los musculos.
No sigas las dietas de moda o el plan alimenticio de tu mejor amiga, recuerda que cada cuerpo es un universo distinto con un metabolismo distinto y cada persona tiene objetivos muy concretos.Por ello, la dieta que funciona en otra persona, quiza no funcione en ti.
Manten siempre la Motivacion, esta es la Gasolina que impulsa el Cerebro...Solo debes Creer que TU PUEDES y sera posible.
