Creditos Fotografia: i24Web
Una alimentacion saludable no comienza en tu plato, mucho menos en la nevera mas bien comienza desde el momento en que vas al supermercado a hacer tus compras, empieza con lo que llevas en la cesta o carrito de Supermercado.Segun expertos Nutricionistas la forma de comprar está estrechamente vinculada con tu peso, y existen numerosos factores que pueden alterarla, saboteando cualquier intento de adelgazar. "No es lo mismo salir de compras cuando tienes hambre que sin ella, así como también puede variar si vas solo o, si por el contrario, la haces acompañado", ya que; nuestro cerebro puede verse influenciado negativamente por estos acontecimientos, provocando que la cesta se llene de opciones poco o nada saludables y ricas en azúcares y grasas Trans.
Cabe destacar, que no solo las circunstancias pueden influir en hacer compras erradas; tambien puede influir directamente la falta informacion o el poco o nulo conocimiento sobre las propiedades de los alimentos o productos que vemos en el super.Hoy te traemos unos excelente #TIPS PARA HACER COMPRAS MAS SALUDABLES:
- Jamas hagas tus compras cuando tienes hambre. Si vas a ir a comprar, espera a haber comido algo antes. Si vas al supermercado con el estómago vacío, probablemente acabes comprando muchos más productos, incluso opciones ricas en azúcares y otros antojos derivados de la ansiedad.
- Antes de ir al Supermercado Planifica la compra en casa. No improvises. Si quieres que a tu nevera este llena solo dce alimentos saludables, haz una lista de compras y no la modifiques sobre la marcha.
- Normalmente se recomienda que hagas tus compras en buena compañía y me refiero a esa persona con objetivos comunes a los tuyos. Si vas sola puede que no seas capaz de reprimirte al entrar en la sección de la comida rápida. Pero si te acompaña alguien que adora esa parte del supermercado, tampoco, lo recomendable es ir como se acoto al principio que vayas con una persona que tenga un estido de vida saludable, como el tuyo.
- Lee siempre las informacion Nutricional de las etiquetas. Antes de comprar cualquier producto, lee su etiqueta y comprueba que no hay ingredientes camuflados, como azúcar añadido o grasa trans.Cuanto menos contenido de Azucar y grasas tenga mejor aun.
- Asegurate de elegir mas productos frescos y menos procesados. Prioriza frutas, verduras, legumbres y carnes frescas. Esos son los alimentos que deberían protagonizar tu menú diario. Evita al maximo los productos industrializados, reducelos apenas a un 10% seria lo ideal.
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ESPERAMOS QUE ESTOS #TIPS TE SIRVAN DE GUIA PARA HACER COMPRAS MAS SALUDABLES!!
