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Me atrevo con toda seguridad a afirmar que todas las mujeres somos diferentes y mas cuando se trata de las zonas donde se nos acumula la indeseable grasa corporal...
Es un tema muy común y hasta frustrante que, aunque cuides tu alimentación y hagas ejercicio, sientas ese rollito que te sobra en algún lado, veas que tu abdomen sigue acumulando grasa o que tus muslos están más anchos, la respuesta es muy simple se trata de las Hormonas.
Ahora bien, debes tener claro que la grasa no se acumula uniformemente en tu cuerpo, por esta razón te sobra de un sitio y no de otro. Si aun no te has dado , tu cuerpo está controlado por tus hormonas. Los niveles de estas sustancias mensajeras son responsables de todo lo que te pasa: tus estados de ánimo, la forma de tu cuerpo, tu capacidad de esfuerzo, y por supuesto, tus impulsos sexuales.
Las hormonas juegan un papel importante en los niveles de grasa y son las responsables de controlar dónde se acumula la grasa en tu cuerpo. Esta es la razón de que los hombres tengan grasa en la barriga y las mujeres en las caderas. Según la zona donde se acumule tu grasa sabrás qué hormonas están en juego.
Recientemente un estudio de la Universidad de Göteborg (Suiza) revela que las HORMONAS determinan las zonas donde se acumula la grasa, así que no te preocupes; mas bien, ocúpate en contrarrestar sus efectos con los tips de los expertos.
Foto Cortesía: ABC.es
Presta Atención a las partes de tu CUERPO donde se almacena la Mayor cantidad de Grasa y te diremos que significa:
1- GRASA en el PECHO y los BRAZOS: Esto significa que la hormona de la testosterona está en niveles muy bajos.
La Solución: Se recomienda consumir grasas saludables, vitamina B y proteínas, y hacer ejercicios de pesas y fuerza muscular.
2-GRASA en los HOMBROS y en las CADERAS:Esto se debe a niveles desequilibrados de la hormona de la insulina; lo cual provoca que los azúcares se acumulen y se conviertan en grasa.
La Solución: Eliminar de inmediato tu consumo de azúcar, postres, golosinas e hidratos de carbono y ello acompañado de ejercicio dos o tres veces a la semana por 40 minutos para lograr estabilizar tus niveles de glucosa en sangre.
3- GRASA en el ABDOMEN: Esto se debe a la hormona del estrés: cortisol.
La Solución: Para lograr controlarla debes bajarle a tu acelere, lleva una vida más relajada, elimina bebidas con cafeína y aumenta tu consumo de alimentos que contengan vitamina C (fresas, kiwis y naranjas).
4- GRASA en las CADERAS: Sin duda alguna son una de las zonas más comunes donde se acumula la grasa y se debe a los estrógenos, que hacen que la grasa se coloque en muslos y caderas.
La Solución: Debes incluir en tu alimentación brócoli, espinacas, legumbres y frutos secos. En cuanto a los aliados perfectos para delinear tus caderas son el spinning, natación y correr.
Para concluir te recomendamos en primer lugar llevar una alimentación saludable y balanceada, acompañada del ejercicio y un descanso optimo e igualmente debes localizar las zonas donde se acumula la grasa y reduce su impacto comiendo ciertos alimentos y ejercitándote constantemente para lograr ese cuerpo que tanto quieres!!...
Vamos que Tu PUEDES!!
