LOS ERRORES MAS COMUNES AL INICIAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

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Quieres empezar una vida saludable?, estas a tiempo, nunca es tarde. Lo que si es necesario es que debes tener en consideracion que un estilo de vida saludable exige de compromiso, habitos y dedicación. No obstante, el exceso de motivación en nuestros inicios y la desinformación en general puede llevarte a hacer cosas que van presisamente en contra de una Vida Saludable. 

Una adecuada alimentacion sana, variada y balanceada; conjuntamente con el ejercicio y el descanso son los pilares fundamentales para obtener resultados satisfactorios, pero siempre quizas hasta por exceso de motivacion, llegamos a cometer muchos errores, siendo los mas comunes:

Como comenzar el GYM y la DIETA, cuando no tienes ni idea pero estas Motivado(a)?

Bien dice la cancion: "Año Nuevo, Vida Nueva", pero resulta que tambien queremos Cuerpo Nuevo... Ahhhh pero para trabajar por ese anhelado Cuerpo , debes empezar por adoptar habitos saludables que van desde ejercitarte a diario, alimentacion saludable y descanso adecuado.Pues resulta, que motivacion es lo que sobra pero no saber por donde comenzar??, si este es tu caso nuestro obejtivo es guiarte en este nuevo estilo de vida y tranquilo todos alguna vez fuimos novatos en el Gym.

Cuando eres nuevo no tienes ni idea de Dieta y ejercicios, pero te grantizo que ya vistes en las redes sociales tu cuerpo soñado y seguro llevas un objetivo especifico fijado en la cabeza, pero calma todo paso a paso, vamos a comenzar:

A SUS 80 AÑOS TIENE EL CUERPO DE UNA CHICA FITNESS

Se trata de Ernestine Shepherd récord Guiness, por su edad y su estado físico. Lo cierto es que no le gustaba cómo le quedaba el traje de baño y se puso a entrenar hasta que consiguió su objetivo. 

Ernestine Shepherd cumplió 80 años el 16 de junio y se dedicó a sí misma en su muro de Facebook un mensaje inspirador: "Gracias a Dios por traerme hasta tan lejos. Sigo decidida, dedicada y disciplinada para estar en forma. Espero todo lo que Dios tenga preparado para mí porque recién empiezo" 

Nació en Baltimore y convertida en récord Guiness en 2010 de fitness por su edad y su estado físico. 

Los mejores ejercicios para fortalecer y tonificar nuestros bíceps

Es muy importante fortalecer y tonificar nuestros bíceps.Si estás buscando tonificar tus brazos y fortalecerlos , ejercitar tus bíceps es lo mejor que puedes hacer .

Para lograr un buen ejercita-miento en ese grupo muscular, necesitas trabajar estos tres músculos: el brachii, braquio-radiales y los braquiales. Hay distintos ejercicios específicos orientados a cada uno de estos músculos para conseguir tener una mejor apariencia de ellos.