Todos nos hemos en algún momento de nuestras vidas hemos notado la diferencia de elegir entre un refresco tradicional y su versión sin azúcar o light. Resulta que eres de las personas que no pueden vivir sin refrescos y empiezas un Estilo de Vida un poco mas saludable y para comenzar cambias el refresco tradicional por su versión light y evidentemente te sientes mejor. Según, lo que haz escuchado son más sanos, ¿no? Pero lo cierto es que no está del todo claro. Ciertamente los Refrescos y bebidas Light aporten o no calorías, están compuestas por edulcorantes que, como es lógico, también tienen consecuencias sobre el organismo.
Según un publicado en 'Stroke', revista de la American Heart Association atribuía a los edulcorantes artificiales el riesgo de demencia y ataques cerebrales. Según sus autores, uno de estos refrescos a la semana triplicaba el riesgo de padecer Alzheimer e ictus. Y no solo eso, otras investigaciones los relacionaban también con un aumento de la grasa abdominal. Sí, lo que oyes. Los refrescos y productos vendidos como 'zero' o 'light' tienen la gran posibilidad de influir negativamente en el peso, el tamaño de la cintura y la grasa acumulada en el abdomen. Un problema comúnmente ocasionado, en parte, por ese adictivo dulzor que convence al cerebro de seguir consumiendo más alimentos dulces. Por no hablar del gas, que hará que nos sintamos más hinchados, pudiendo producir problemas digestivos.En conclusión, hasta los refrescos y bebidas light son adictivos y uno de los efectos negativos es que a largo plazo su consumo prolongados descalsifica los huesos.
También existen afirmaciones que sostienen que es su efecto negativo sobre la flora intestinal el culpable de la ganancia de peso, ya que se está estudiando la relación entre la microbiota (o microflora) y la obesidad. Es más, el Instituto Weizmann de Ciencias en Israel publicó un trabajo en la revista 'Nature' en el que se concluía que esta podía fomentar el 'efecto rebote' después de una dieta de adelgazamiento por no recuperarse al mismo tiempo que el resto del organismo de la mala alimentación. Y entonces surge el dilema, ¿qué nos podemos pedir de beber en una fiesta o una salida de fin de semana por ejemplo?, presta atención:
Alternativas al refresco y jugos 'light'
Desafortunada mente, no hay existen muchas opciones posibles cuando se hablamos de bebidas. Ya sean con o sin gas, edulcoradas o azucaradas, ninguna de ellas tendrá la etiqueta de saludable. Aun así, siempre podemos recurrir a los deliciosos te aromáticos e infusiones frías de plantas que si aportan grandes beneficios y nos mantendrán hidratados. Inclusive el café, si aún está lejos el momento de irse a la cama. También te recomendamos los jugos de Zumo natural de frutas o un delicioso 'smoothie'... Un batido siempre te aportará más nutrientes que cualquier otra bebida artificial.
Cabe destacar que, un gran numero de personas con estilo de vida saludable están acostumbrados a tomar agua con sus comidas, mantente hidratado siempre evita la adicción a lo procesado.
