EXCELENTES #TIPS para hacer una COMPRA SALUDABLE

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Una alimentacion saludable no comienza en tu plato, mucho menos en la nevera mas bien comienza desde el momento en que vas al supermercado a hacer tus compras, empieza con lo que llevas en la cesta o carrito de Supermercado.Segun expertos Nutricionistas la forma de comprar está estrechamente vinculada con tu peso, y existen numerosos factores que pueden alterarla, saboteando cualquier intento de adelgazar. "No es lo mismo salir de compras cuando tienes  hambre que sin ella, así como también puede variar si vas solo o, si por el contrario, la haces acompañado", ya que; nuestro cerebro puede verse influenciado negativamente por estos acontecimientos, provocando que la cesta se llene de opciones poco o nada saludables y ricas en azúcares y grasas Trans.

COMO SABER QUE TIPO DE SUPLEMENTO DE PROTEINAS DEBO TOMAR?

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Normalmente quienes estan iniciando en el mundo fitness se preguntan que tipo de proteina deberia tomar?.Debo reconocer, que al principio es muy dificil saber que proteina comprar para nuestros objetivos , hoy te describiremos los tipos de proteinas y sus usos a fin de que te sirva de guia.

Es  recomendable tomar proteínas en forma de batido si estamos entrenando con pesas o practicando cualquier otro tipo de deporte, nos aportarán nutrientes rapidos y nos darán la energía que necesitan nuestros músculos para poder desarrollarse, además, un batido de proteína es muy fácil y practico de preparar, yo diria que es de esas soluciones practicas y rapidas ya sea cuando no te dio tiempo de preparar tu comida post-training o bien para completar tus requerimientos proteicos diarios.

A continuacion te presentamos los Tipos de Suplementos a base de proteinas, que existen en el mercado:

1.-WHEY PROTEIN: Se refiere a proteinas preparadas a base de suero de leche, cargadas de aminoacidos de cadena Ramificada BBCA su funcion principal es proveer un rendimiento optimo que por ende lleva al crecimiento y desarrollo muscular.