Todas deseamos lucir un vientre totalmente plano y hoy les traemos estos tres alimentos para tener el Abdomen plano, también te explicaremos cuales son los alimentos que producen hinchazón abdominal.
Presta Atención estos son los Alimentos que te haran lucir un VIENTRE PLANO:
EL YOGURT
El yogur es un alimento cuyo contenido Probiotico es muy eficaz para aliviar la hinchazón del vientre, siempre y cuando no seas alérgico a la lactosa; tambien ayuda a mantener buenos niveles de calcio y a eliminar la acumulación de grasa en el abdomen.
#TIPS Una copa de yogurt cuenta con probióticos que ayudan a que se eliminen las bacterias del intestino.
EL TE
Los beneficios del té para la salud son sobradamente conocidos,es necesario destacar que, entre sus múltiples propiedades también se encuentra que te ayuda a mantener el vientre plano y a adelgazar.
Los Alimentos ricos en enzimas: jengibre, cúrcuma, menta
Si reducir la inflamacion del vientre, los alimentos ricos en enzimas resultan eficaces. Paula Simpson, experta en nutrición, te recomienda elegir alimentos condimentados porque son ricos en enzimas digestivas. Te vendrán bien el jengibre, la cúrcuma, la menta, el perejil, la papaya o la piña, entre otras frutas y especias.
Estos son a los ALIMENTOS A LOS QUE DEBES HUIR si no quieres lucir un VIENTRE HINCHADO:
En el otro lado encontramos alimentos que le pueden resultar pesados a tu estómago y hacer que tu vientre esté abultado. Estos son los alimentos de las que tienes que huir:
- Comidas que estén muy saladas, ya que favorecen la retención de líquidos.
- Alimentos procesados, porque son bajos en fibra dietética, necesaria para el correcto mantenimiento de la flora intestinal.
- Chicle, porque produce gases que te hacen sentirte hinchado.
- Refrescos con gas, ya que aunque no tengan azúcar te hinchan el vientre.
