Cualquiera de estos que sea el caso (META), la clave de esta en la ALIMENTACION, el ENTRENAMIENTO y el DESCANSO!
La mayoría de los expertos en materia de fitness y nutrición coinciden en que estos tres factores van de la mano, sea cual sea nuestro objetivo físico.
Ahora bien presta atención:
1.LA ALIMENTACION hace un 70% para lograr la meta, la ingesta de los alimentos adecuados, en lascantidades y horas correctas es fundamental para
lograr el cuerpo anhelado. En este caso se puede afirmar, que cada persona según sus objetivos tendrá requerimiento calóricos y nutritivos bien específicos, por ello recomendamos plantear tu objetivo a un experto nutricionista y el elaborara una dieta o plan para ti según tus características; el cual será el pilar fundamental para lograr dicha meta.
2. EL Entrenamiento el cual constituye un 15% para muchos entrenadores, debes hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana, una rutina compuesta por ejercicios con Pesas y Cardiovasculares, sería lo ideal.
3. El otro 15% se lo sumamos al Descanso, tienes que dormir un mínimo de 6 a 8 horas diarias y descansar lo suficiente para que los musculos puedan crecer y por ende nuestro cuerpo pueda reponerse.
Aplica estos #TIPS al pie de la letra y quedaras asombrado de los resultados.
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