Conoce las Señales que te indican que no estas consumiendo suficientes Proteinas

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Las proteínas son fundamentales e importantisimas para el correcto funcionamiento del organismo  justo como lo explicamos en articulos anteriores, debido a que generan y mantienen los tejidos de los diferentes órganos como: Huesos, músculos, corazón, tubo digestivo, respiratorio, glándulas endocrinas, cerebro, nervios y piel. 

 Mas alla de su funcion plastica o desarrollo y reparacion de tejido muscular, las proteinas son las encargadas de crear los anticuerpos necesarios para nuestra defensa frente a bacterias, virus, hongos y sustancias extrañas, de modo que, mas alla de una funcion de creacion de masa muscular son vitales para mentenernos vivos. 

MACRONUTRIENTES: Conoce los Alimentos con mayor contenido de PROTEINAS.

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En muchos de nuestros articulos hablamos de la importancia que tienen las proteínas en la dieta no solo de un deportista, sino tambien en la alimentacion de cualquier tipo de personas. Ciertamente ni las proteínas ni los hidratos de carbono deben faltar en nuestra alimentacion son macronutrientes esenciales para las funciones de nuestro organismo. Hoy les traemos los alimentos con mayor contenido de proteinas, asi que presta atencion:

Carne de ternero de Res de corte magro: Sin duda alguna, uno de los mejores alimentos ricos en proteínas por su calidad. En concreto, la carne aporta alrededor de 36 gramos de proteína por porción de 100 gramos. Posee un alto contenido en zinc facilita a nuestro organismo la asimilación y almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene la carne, contribuye a la madurez sexual y ayuda en el proceso de crecimiento, además resulta muy beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas, también ayuda a combatir el cansancio.

MACRONUTRIENTES: "LAS PROTEINAS", Que son y cuales son sus funciones?

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Normalmente en el mundo deportivo y sobre todo en el medio Fitness, escuchamos a diario el término “PROTEINAS”, te suena?, ahora bien pero que son las Proteínas y para qué sirven?, en este artículo definiremos este macronutriente y te diremos cuáles son sus funciones:

En Primer lugar vamos a definir el Termino “PROTEINA”, Según varias fuentes:

“Las proteínas son moléculas complejas imprescindibles para la estructura y función de las células. Su nombre proviene del griego proteos que significa fundamental, lo cual se relaciona con la importante función que cumplen para la vida”.... via Definicion ABC http://www.definicionabc.com