Conoce la manera de HACER EJERCICIOS estando EMABARAZADA..FITNESS en GESTACION!!..Es POSIBLE..

Kayla Itsunes, Personal Trainer

Kayla Itsunes es una entrenadora personal, autora y empresaria australiana. Ella es la creadora de una serie de libros electrónicos de fitness titulados Bikini Body Guides, y de una aplicación de planificación de comidas y ejercicios, Sweat with Kayla.Wikipedia 

MAMAS EN MOVIMIENTO: Antes, Durante y Despues del Embarazo

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Hoy en día con la gran fuerza que han cobrado las redes sociales es muy común ver a las futuras Madres Fitness ejercitarse aun con el embarazo avanzado, realmente es bueno o malo entrenar durante el periodo de gestación?  

CUAL ES EL TIEMPO PRUDENTE TRAS EL EMBARAZO PARA COMENZAR A HACER EJERCICIOS?

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Luego del periodo de gestacion, el cuerpo de la mujer debe recuperarse.. Pero es muy comun en las mujeres que han llevado una vida fit, aun en el embrazo,preguntarse cual es el tiempo prudente para regresar al entrenamiento tras el parto???.


Cabe destacar, que segun numeros estudios consultados el entrenamiento post- parto debera comenzar justo durante el embarazo..Es decir, la madre debio estar activa durante su gestacion ; lo cual facilita aun mas su regreso al training luego de haber tenido al bebe.

EMBARAZO Y FITNESS: Es Beneficioso entrenar durante la Gestacion?, te presentamos la increible historia de Bethany G

 Esta es la Historia de una madre fitness estadounidense de nombre Bethany G,  quien nos habla sobre los beneficios del fitness durante el embarazo, para ello compara su primer y segundo embarazo y defiende d los efectos positivos del 'fitness en la gestacion.

Bethany G, está segura de que entrenar duro ayuda a tener un parto mucho mas cómodo.Ella recarca que en su primer parto no entrenaba y  duró 44 horas en trabajos de parto, tardando 6 semanas en recuperarse.Ya para el Segundo embqrazo, esta inmersa en el fitness y tan solo duró solo 5 horas y tardó solo 5 días en recuperarse.